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改變飲食習慣,食欲旺盛的頑固型肥胖,也能夠享瘦!35歲的王小姐,喜好美食到成為烘焙老師,是個甜點狂的她,曾經一天內吃下20個甜點,體重最高飆破100公斤,試過斷食、代餐等許多激烈方法,卻老是瘦了又復胖,後來力行每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及高蛋白類食物,4個月成功甩肉25公斤。

單調的飲食,減肥根本撐不下去!成功減重之前,王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣,嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法,但天天不離甜點及美食,讓她無法堅持而宣告失敗,瘦了又復胖,反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。

不管使用何種減重方法,開業減重醫師盧佳享表示,若3個月內體重沒有下降5%,或是瘦了又復胖,且使用原先減重方法,體重都無法順利下降,就有可能是頑固型肥胖類型。

盧佳享指出,很多人第一次減重,為求速效,會採取較為激烈的方法,雖然初期會瘦得快,但由於身體會產生抗性,如果沒找到造成肥胖的關鍵所在,改正錯誤的生活、飲食習慣,故態復萌,之後就會復胖甚至比減重前更胖。

針對食欲旺盛的減重者,盧佳享建議,應從改變飲食習慣著手,像王小姐採取新Monk減肥法,每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物,都有助於燃燒脂肪,另外像是水果也要儘量在中午前吃。





目前處於5連勝的Lamigo桃猿今將在主場迎戰近期吞下3連敗的中信兄弟,雙方分別派出道恩斯對上鄭凱文,而兩人土洋大戰的爭雄,也將影響這一場比賽的勝負。

本季初登板鄭凱文主投7局僅被敲6安打、無失分,而且還送出7次三振,表現優異,看起來狀況調整的相當理想。不過他生涯對桃猿防禦率為3隊最高的4.88,尤其必須小心對方的左打群,其中王柏融、詹智堯、朱育賢等打者對其打擊率都相當不錯,必須要特別注意。

而在官辦熱身賽表現不穩道恩斯,進入到例行賽後首戰就繳出優質先發的內容,主投6局掉2分,用場上表現證明自己已經完全進入狀況。道恩斯去年在獅隊一勝難求、防禦率高達6.75,而對上可怕的兄弟打者,更是一點辦法都沒有,防禦率飆升至9.53,還被轟出4發全壘打,表現很不理想,明天能否一雪前恥,就要看他臨場發揮如何了。

桃猿開季至今,場均失分僅3分,為4隊最佳。同時他們在6場比賽中,有4次先發投手都能繳出優質先發的內容,是他們能取得佳績的關鍵,因此下一場道恩斯能否複製過去的「勝利方程式」,將是猿軍爭取6連勝的關鍵。

至於中信兄弟,開季至今每場平均失分8.71,為四隊最糟跳蛋推薦。尤其不穩定的牛棚,屢屢在比賽後段「放火」,讓球隊因此輸掉不少比賽。而明天派出陣中狀況最好的鄭凱文,他能撐下幾局會是關鍵,若他能盡量拉長投球局數,並壓制住對方打者,那麼或許就能增加教練團不少的調度空間、彌補牛棚的弱勢,幫助球隊終止連敗。

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